ILUSTRASI/NET


ASUPAN kalori yang naik dalam waktu singkat akan kembali menaikan berat badan. Berbagai upaya biasanya akan dilakukan supaya berat badan turun. Namun sayangnya, berat badan terkadang malah melonjak lagi setelah berat badan berhasil menurun.

Meningkatnya kembali berat badan setelah sempat turun merupakan pertanda bahwa tubuh tidak dapat mempertahankan berat badan dengan stabil. Hal ini disebabkan faktor gaya hidup maupun faktor fisiologis tubuh setelah menjalani diet.

Lalu bagaimana agar berat badan tak naik lagi?

Kenaikan berat badan setelah menjalani diet merupakan hal yang wajar. Saat kita mengurangi asupan, tubuh akan berusaha menyeimbangkannya kembali dengan menstimulasi otak agar terasa lapar.

Karena itu kelaparan yang berlebih perlu dicegah, dengan cara diet secara perlahan dan tetap mencukupi asupan nutrisi.

Perlu diingat, sebelum melakukan diet ada baiknya Anda mengganti kebiasaan makan dari segi jumlah asupan, waktu konsumsi, dan jenis makanan. Mulailah berolahraga apabila setelah mengalami penurunan berat badan Anda ingin kembali ke pola makan normal Anda sebelum diet.

Yang tak kalah penting adalah, Anda harus konsisten melakukannya. Kalaupun target berat badan sudah tercapai, namun tidak dijaga dengan baik maka hasilnya badan bisa kembali ke bentuk semula atau bahkan lebih dari sebelumnya.

1

Editor :dar
Reporter : hellosehat/jpnn