Ilustrasi Depresi. Foto: AFP


Selama ini, mungkin Anda berpikir bahwa manfaat susu cuma menyehatkan tulang dan gigi. Padahal, organ dalam lain dan beberapa penyakit juga bisa mendapatkan efek positif, lho, dari susu! Tak percaya?

Simak penjelasannya di bawah ini. 

Susu Bisa Memelihara Kesehatan Jantung 

Susu sapi akan potasium yang berperan meningkatkan pelebaran pembuluh darah serta penurunan tekanan darah. Hal ini akan berdampak pada penurunan risiko penyakit jantung.

Dengan konsumsi 4069 mg potasium per hari, Anda akan mengalami penurunan risiko penyempitan pembuluh darah jantung sebanyak 49%.

Susu Bisa Cegah Depresi

Kandungan vitamin D pada susu membantu memproduksi hormon yang berkaitan dengan suasana hati, nafsu makan, serta kualitas tidur.

Jika Anda jarang minum susu dan kekurangan vitamin D, maka risiko untuk terkena depresi, kelelahan kronis, serta sindrom pramenstruasi akan lebih tinggi. 

Susu Menjaga Otot dan Menjaga Berat Badan

Sebagai sumber protein kualitas tinggi dan amino esensial, susu whole milk dapat menjaga massa otot, meningkatkan metabolisme tubuh, serta berkontribusi terhadap penurunan maupun pemeliharaan berat badan. 

Jadi, susu dingin dan susu hangat sama sehatnya dan tak bisa ditentukan mana yang lebih unggul. Sesuaikan saja dengan waktu minum dan makanan pendampingnya.

Manfaat susu pun akan lebih terasa dan tak menimbulkan gangguan pencernaan.(HNS/AYU/klikdokter)

Editor :
Reporter :

You Might Also Like