Adele berhasil merampingkan tubuhnya dengan diet. (Standard.co.uk)


Adele selalu mengejutkan penggemarnya setiap kali mengunggah foto-foto terkini dirinya. Sebab, perubahan tubuh Adele yang kini langsing menginspirasi para perempuan untuk tetap sehat dengan diet. Jika Adele saja bisa, maka Anda juga pasti bisa!

Saat mengunggah penampilan terbarunya, penyanyi berusia 32 tahun ini memposting foto untuk mendukung Beyonce, yang baru saja merilis album visual barunya Black Is King. Dia mengenakan busana cokelat mirip seperti Beyonce dengan cetakan motif bulan sabit.

Busana tersebut membentuk tubuhnya yang ramping. Adele pun melengkapi penampilannya dengan rambut keriting. Lantas apa saja kunci turunkan berat badan yang dilakukan Adele?

Dilansir dari New Zealand Herald, Senin (3/9), Adele dilaporkan berhasil menurunkan berat hingga 45 kilogram. Setidaknya ia melakukan olahraga dan diet ketat.

1. Olahraga

Menurut The Sun, Adele telah mengambil terapi Pilates. Dia didampingi oleh pelatih Camilla Goodis, yang telah bekerja pada Robbie Williams dan istrinya Ayda Field.

Instruktur Pilates, Goodis mengatakan kepada The Sun bahwa dia membantu penyanyi Hello itu berolahraga. Dia menjelaskan bahwa itu bukan satu-satunya rahasia di balik penurunan berat badan Adele.

Goodis bertemu Adele saat 2013, dan Pilates adalah olahraga sempurna untuk penyanyi yang baru saja punya bayi pada saat itu. Namun, Goodis percaya transformasi Adele sebagian besar adalah disebabkan oleh perubahan dalam diet. Manfaat Pilates bisa menambah kekuatan otot dan peningkatan fleksibilitas.

2. Kurangi Makanan Olahan

Menurut Goodies, Adele mungkin telah mengurangi makana olahan dan mengonsumsi kedelai dan makanan nabati lainnya. Adele tak terlalu kurus tetapi ideal.

Goodis mengatakan Adele mungkin juga mengurangi separuh asupan kalori hariannya dari 2.000 kalori menjadi 1.000 per hari. Sehingga diet tersebut tak berlebihan.

3. Diet Stirfood

Menurut Daily Star, Adele telah memulai Sirtfood Diet. Pola makan yang berasal dari Inggris ini diperkenalkan oleh ahli gizi Aidan Goggins dan Glen Matten, menurut NY Post.

Majalah Marie Claire melaporkan diet ini dilakukan dengan mengonsumsi aktivator sirtuin yang tinggi. Misalnya meliputi apel, kacang kenari, kangkung, bawang merah, buah jeruk, dan stroberi.

Diet ini melibatkan rencana makan dua minggu untuk meningkatkan makanan kaya serat seperti jus hijau. Diet ini membantu mengatur metabolisme dan meningkatkan kesehatan sel. Pantangan yang dibatasi adalah anggur merah, cokelat, dan kopi diperbolehkan tapi dalam jumlah sedang.

12

Editor :iha
Reporter : jpc/kpc