Setiap orang setidaknya punya satu masalah kulit wajah yang butuh perawatan ekstra, misalnya kulit berminyak, berjerawat, atau timbul flek hitam. Tapi, bagaimana jadinya bila Anda sudah rutin pakai skin care dan obat dokter tapi kulit masih terlihat tidak sehat? 

Tanpa disadari, ini bisa terjadi kalau Anda kerap melakukan beberapa kebiasaan di malam hari yang justru menjadi penyebab kulit rusak! 

Dokter Devia Irine Putri menjabarkan beberapa kebiasaan buruk di malam hari yang bisa jadi faktor kulit Anda kurang sehat meski sudah pakai produk skin care setiap hari, yaitu: 

1. Kamar yang Tidak Dibersihkan dengan Benar 

Situasi kamar yang berantakan bisa membuat debu menempel pada permukaan meja rias, kasur, bantal, bahkan selimut Anda. Partikel debu yang menempel pada permukaan bantal otomatis akan berpindah ke wajah. Ini bisa meningkatkan risiko wajah jadi berjerawat, gatal, dan iritasi. 

2. Makan Makanan Berlemak sebelum Tidur

“Bila Anda gemar ngemil di malam hari dan memilih makanan berlemak seperti kentang goreng, nasi, dan makanan cepat saji lainnya, tidak heran kalau wajah Anda jadi beruntusan. Minyak dan lemak dalam makanan-makanan tersebut akan sulit untuk dicerna, terutama di malam hari.

Akibatnya, lemak dan minyak akan menumpuk lalu berpengaruh pada kesehatan tubuh, termasuk kulit. Selain itu, risiko obesitas juga bisa Anda dapatkan,” ujar dr. Devia. 

3. Sering Begadang

Kulit akan membuat kolagen baru ketika Anda tidur, yang merupakan bagian dari proses perbaikan tubuh. Semakin banyak kolagen, berarti kulit menjadi lebih sehat dan cenderung tidak berkerut. 

Agar kulit tetap terjaga kesehatannya, orang dewasa direkomendasikan untuk tidur sebanyak 7-8 jam setiap malam.

4. Makan Makanan Tinggi Gula

Selain makanan yang berlemak, makanan tinggi gula juga bisa jadi penyebab lainnya kulit menjadi rusak. Pola makan yang baik untuk kulit adalah yang kaya sayuran, buah-buahan, dan gandum utuh. 

Peneliti mengatakan, buah dan sayuran segar membantu mencegah kerusakan yang dapat menyebabkan penuaan kulit, serta memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu memperbaiki kulit.

5. Tidak Mencuci Wajah sebelum Tidur

Walaupun wajah tidak terlihat kotor, tentunya masih terdapat partikel-partikel debu, kotoran, dan sisa riasan yang menempel pada kulit. Jika tidak dibersihkan, maka pori-pori kulit Anda dapat tersumbat, yang kemudian berisiko memunculkan jerawat-jerawat bandel.

1 2

Editor :dar
Reporter : FR/OVI/klikdokter/jpnn

You Might Also Like