Jika Anda seorang peminum kopi, Anda tahu tidak ada yang lebih menyenangkan daripada seteguk kopi panas di pagi hari. Tentu rasanya enak. Tetapi bukan itu saja.

Dengan kopi mengalir di pembuluh darah Anda, Anda tiba-tiba merasa cukup bersemangat melakukan aktivitas harian Anda. Sebagian besar penelitian menemukan bahwa kopi juga bagus untuk kesehatan. Selama tidak berlebihan mengonsumsi, kopi telah berkorelasi dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes tipe 2.

Dan beberapa penelitian telah menemukan bahwa minum kopi bahkan bisa menurunkan risiko depresi Anda. Pertama dan terpenting, tubuh setiap orang berbeda dan kita semua memetabolisme kafein secara berbeda.

Jadi sementara satu orang mungkin bisa minum empat cangkir kopi setelah makan siang, merasa berenergi setelahnya dan mendapatkan tidur malam yang sangat baik, orang lain mungkin minum jumlah yang lebih kecil di pagi hari, kemudian mengalami kegelisahan dan begadang malam.

Tidak ada cara untuk mencari tahu persis bagaimana Anda bereaksi terhadap kopi sampai Anda mencobanya, tetapi kebanyakan orang bisa mengalami beberapa efek samping dari kafein - seperti kegugupan, insomnia, jantung berdebar atau bahkan kepanikan besar.

"Kafein memiliki beberapa efek fisiologis pada tubuh, salah satu yang paling ampuh adalah kemampuannya untuk merangsang sistem saraf simpatik untuk menghasilkan adrenalin dari kelenjar adrenalin Anda," kata ahli gizi, Tamar Samuels, seperti dilansir laman MSN.

Adrenalin adalah hormon kuat yang merupakan bagian dari respons‘ fight or flight ’. Pelepasan adrenalin ke dalam aliran darah meningkatkan tekanan darah, detak jantung dan frekuensi pernafasan, yang semuanya bisa berkontribusi pada perasaan gelisah ketika mereka minum terlalu banyak kopi.

Sebagai aturan umum, semakin tinggi kandungan kafein dalam kopi Anda, maka akan semakin besar kemungkinan Anda mengalami gejala-gejala ini.

"Orang-orang dengan jaringan esophagus, lambung atau usus yang meradang mungkin sangat sensitif terhadap minuman asam tinggi seperti kopi karena keasaman dari minuman kopi itu bisa menyebabkan sensasi terbakar pada paparan jaringan yang sensitif," jelas Samuels.

Jika itu terdengar seperti Anda, pertimbangkan untuk memilih minuman kopi yang kurang asam. Hal lain yang menyulitkan kopi? Semua hal yang Anda tambahkan ke dalamnya. Misalnya, menuangkan banyak susu ke dalam kopi Anda bisa meningkatkan keasamannya.

Anda juga menambahkan gula, gula buatan, mentega, minyak MCT - dan semua itu memengaruhi tubuh dan otak Anda juga. Minuman kopi dengan tambahan gula bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan berpotensi meningkatkan risiko diabetes Tipe 2.(fny/jpnn)

Loading...

You Might Also Like