Ini Lho Makanan Baik dan Buruk untuk Miss V, Perhatikan ya Ladies!

 Selasa, Tanggal 13-03-2018, jam 07:37:37
Ilustrasi miss v sehat karena makanan (Istimewa)

Ketika bicara kesehatan, tak jarang perempuan rela melakukan apa saja agar tertap terlihat bugar dan cantik. Tak hanya soal kulit, wajah, dan rambut tapi juga kesehatan area miss v wajib dijaga. Mengosumsi sayuran, buah, dan biji-bijian pun dilakukan agar sistem tubuh berfungsi dengan baik. Percaya atau tidak, makanan tertentu benar-benar dapat membantu perempuan tetap bahagia dan sehat.

Sebab, dapat mengurangi kram, melawan infeksi, dan kekeringan. Di sisi lain, terlalu banyak makanan bisa mengacaukan lingkar pinggang. Tapi apa yang harus Anda makan untuk menjaga vagina agar selalu dalam kondisi prima? Dilansir dari Health, Rabu (14/3), ada beberapa makanan yang baik untuk miss v. Tapi, ada juga makanan yang sebaiknya dihindari jika tak ingin miss v tampil kurang prima.

Plain Yogurt
Daya gizi Yoghurt memiliki kadar kalsium dan protein yang tinggi. Ini adalah probiotik, yang berarti mengandung bakteri hidup. Bakteri yang disebut Lactobacillus acidophilus dapat membantu menjaga pH vagina dalam kisaran asam, menurunkan risiko ragi dan jenis infeksi lainnya.

Makanan probiotik lainnya, seperti kimchi, asinan kubis, dan kefir (minuman fermentasi yang mirip dengan yogurt) mungkin juga membantu vagina Anda menjaga keseimbangan pH yang tepat.

Jus cranberry 
Mungkin Anda sudah pernah mendengar kalau minum koktail cranberry untuk mencegah atau meringankan infeksi saluran kemih. Tapi minuman yang terdengar sehat mungkin kurang efektif karena mengandung gula. Sebagai gantinya, minumlah jus cranberry jika ingin terhindari dari infeksi saluran kencing.

Ada bahan tertentu dalam jus cranberry tanpa campuran bisa membuat kandung kemih licin. Sehingga, lebih resisten terhadap E. coli, bakteri yang terkait dengan jenis infeksi saluran kemih yang paling umum.

Air Putih
Tetap terhidrasi dengan baik membantu meningkatkan energi dan sirkulasi. Sehingga, memiliki manfaat positif untuk rambut wanita. Ada baiknya wanita yang sedang mengalami kekeringan vagina minum enam sampai delapan gelas delapan air per harinya.

Rebusan Jahe
Sebuah studi di Journal of Alternative and Complementary Medicine menemukan bahwa jahe sama efektifnya dengan ibuprofen untuk menghilangkan kram yang berhubungan dengan haid. Tambahkan dua sendok makan jahe segar ke air dan biarkan sampai 15 menit.

Kedelai
Produk kedelai seperti tahu mengandung isoflavon yang sama seperti estrogen. Meskipun hal ini tidak dibuktikan oleh sains, beberapa ahli berpendapat bahwa estrogen tanaman dapat memiliki efek yang sama seperti estrogen yang diproduksi secara alami oleh wanita, yakni mengurangi kekeringan vagina yang disebabkan oleh perubahan hormon.

Makanan Manis
Tentu, sedikit coklat memang bisa meredakan frustrasi PMS. Tapi secara umum, kelebihan gula tidak ramah terhadap vagina. Sebab, orang jadi rentan terhadap infeksi jamur karena gula dapat meningkatkan pertumbuhan ragi di vagina.

Alkohol
Seperti gula, alkohol dapat mendorong ragi untuk tumbuh di vagina dan juga memperburuk kram menstruasi. Sesekali meminum tidak apa-apa, tapi hindari minum alkohol yang berlebihan. Bahkan, studi telah menghubungkan asupan alkohol dengan risiko kanker payudara.(ana/JPC)

Berita Terkait